(资料图)

1、蛙跳正确姿势：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。

2、两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。

3、　　蛙跳的好处：　　蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

4、蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。

5、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

6、如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。

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